過度の一般化思考に陥った時の修正回避についてお話します。
過去にあった嫌だった事、まずいなと感じた事がまた起きるような危機的な心の状態を「過度の一般化思考」といいます。
過度の一般化思考に陥っていると、その心理状態が以前起きた事を再び引き起こす原因になります。
再び経験しなくてもいい事を引き起こしかねない状態は危機的です。
「再び悪いことが起きる」と思うと、意識しているため起きる確率が高くなってしまいます。とにかく、「あの時はあの時。今回は別だ。」と強く思う事が大切です。
この強く思う思考というものがどれほどすごいかを知ってしまえば、もうネガティブに思う事は何の特にもならないので出来なくな...
